docs: 推荐通过 PyPI 安装 FTShare SDK

[jackjls]

变更

将中文 README 的推荐安装方式更新为 pip install ftshare，补充升级命令、PyPI 链接及 Python 版本要求，保留源码开发安装说明。同步英文 README，并将其他项目中的安装示例改为 PyPI 安装。

验证

• 全新虚拟环境执行 pip install ftshare，成功安装 1.0.9。
• import ftshare 与 pip check 通过（macOS / Python 3.14.6）。
• git diff --check 通过。